14-18岁是大脑发育的要道工夫，合理的饮食对进步缅念念力、专注力和学习后果至关进军。那么杭州兴娱生物科技有限公司，这个阶段的孩子应该多吃哪些食物来“补脑”呢？

率先，富含优质脂肪的食物对大脑健康超过故意。如深海鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、坚果（核桃、杏仁）和牛油果，它们含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于增强神经传导功能。

其次，卵白质是大脑发育的基础。鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆成品等皆是优质卵白开端， 中国土地市场网-土地市场|土地信息|土地公告|土地出让公告公示能促进脑细胞的滋长与开发。

此外， 林甸县明典汽车零配件有限公司维生素和矿物资也不行漠视。维生素B族有助于神经系统泛泛运作，京口万润能源科技有限公司可通过全谷物、绿叶蔬菜和动物肝脏吸收；而锌、铁等微量元素则对提高缅念念力有进军作用，杭州兴娱生物科技有限公司可从红肉、贝类和豆类中获得。

临了，保合手饮食平衡，幸免过多摄入高糖、高油的垃圾食物，有助于保管简易的学习景象。相宜补充水分，也有助于提高专注力。

总之杭州兴娱生物科技有限公司，14-18岁的青少年应驻守营养搭配，合理膳食，为大脑提供实足的能量和营养，助力高效学习与健康成长。